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Flexões3 séries · Ajuste ao seu nível
Zeetude / Projetos / Foco
O próximo passo
Foco · Treinos em casa e academia
O próximo passo
não precisa ser
perfeito.
Você não precisa mudar a vida inteira hoje. Só precisa saber qual é o próximo movimento. Organize seus treinos, acompanhe sua evolução e encontre um ritmo que seja seu.
Ferramenta gratuita · Funciona no navegador · Prévia local abaixo
01 / Entre no ritmoUm treino mais simples.
Um treino mais simples.
O seu ritmo.
Experimente uma sessão ilustrativa: escolha seu treino, marque as séries e veja a evolução acontecer. Sem cadastro, sem pressão — e sem alterar seus dados no aplicativo.
SUA SESSÃO DE EXEMPLOO movimento
O movimento
é o começo.
Um plano simples, com espaço para adaptar. Escolha uma das sessões abaixo.
Os exercícios são somente exemplos, não uma prescrição de treinamento.
SESSÃO ATIVA · EXEMPLO
Treino AParte superior
Progresso ilustrativo0 de 9 séries
Simulação local, sem conta ou histórico real. Marcar uma série aqui não registra treino no Foco.
02 / Seu progresso, sem adivinhaçãoO que muda não é
O que muda não é
só o espelho.
O Foco organiza o histórico e mostra diferentes formas de acompanhar o que você fez: constância, volume, duração, calendário e recordes pessoais.
UM RETRATO DO SEU ESFORÇO
Gráfico ilustrativoUm pouco mais, a cada semana.
2
3
2
4
3
4
S1S2S3S4S5S6
Sem números mágicos. Só um jeito mais claro de olhar para o caminho.Dados fictícios para apresentação
03 / Tudo no seu lugarMais movimento.
Mais movimento.
Menos bagunça.
O essencial para pensar no treino, não em como organizar o treino.
Um plano que cabe em você.
Organize sessões e exercícios personalizados para casa ou academia. Volte quando quiser e continue de onde parou.
Descanse. Depois volte.
Timer e registro das séries ajudam a acompanhar o treino sem ter que guardar cada etapa na cabeça.
Os dias também contam.
Histórico, calendário, metas e indicadores de consistência mostram a evolução de um jeito visual.
O foco é seu.
Visual limpo, sem uma enxurrada de distrações. Uma ferramenta para criar continuidade, não comparação.
04 / É assim que funcionaUma plataforma.
Uma plataforma.
Seu próximo movimento.
Abaixo, uma captura estática da interface do Foco. A sessão interativa acima é apenas uma demonstração da ideia.
Começar pequeno também é começar.
Um passo hoje.
Outro amanhã.
Sem uma meta impossível para impressionar alguém. O Foco está aí para transformar intenção em prática, um treino de cada vez.
05 / PerguntasSeu ritmo.
Seu ritmo.
Suas respostas.
Foco é gratuito?
Sim. O Foco é apresentado como ferramenta gratuita para organizar treinos em casa e na academia.
Posso montar meu próprio treino?
O aplicativo permite organizar treinos personalizados e exercícios. A demonstração aqui apresenta apenas exemplos.
Os dados do exemplo ficam salvos?
Não. O painel demonstrativo desta página não grava treinos nem sincroniza com o produto.
Essa página substitui orientação profissional?
Não. Os exemplos não são prescrições. Respeite seus limites e procure orientação profissional quando necessário.